Rafraîchissant et nutritif, ce smoothie vert aux épinards et banane est la boisson parfaite pour commencer votre journée du bon pied. En plus d'être délicieux, il est simple à préparer en seulement quelques minutes. Que vous soyez novice en cuisine ou un expert des recettes paléo, ce smoothie saura séduire vos papilles tout en vous apportant une dose généreuse de vitamines.
Smoothie Vert aux Épinards et Banane
Ingrédients
- 1 banane mûre
- 1 tasse d'épinards frais
- 1 tasse de lait d'amande non sucré
- 1 cuillère à soupe de miel (optionnel)
- 1 cuillère à soupe de graines de chia (optionnel)
Temps de préparation : 5 minutes Temps de cuisson : Aucun Portions : Pour une personne Niveau de difficulté : Facile
Ce smoothie est non seulement savoureux mais également riche en nutriments. Les épinards apportent des fibres et des antioxydants essentiels tandis que la banane ajoute une douceur naturelle ainsi qu'une bonne dose de potassium. Le lait d'amande offre une base crémeuse sans produits laitiers, idéale pour ceux qui suivent un régime paléo. Vous pouvez également personnaliser cette recette en ajoutant des super-aliments comme des graines de chia ou du miel pour encore plus de bienfaits.
Instructions
- Dans un mixeur, ajoutez la banane, les épinards et le lait d'amande.
- Mixez jusqu'à obtenir une texture lisse.
- Ajoutez le miel et les graines de chia si désiré, puis mixez à nouveau pour bien incorporer.
Conseils et astuces
Pour varier les plaisirs, n'hésitez pas à remplacer la banane par des fruits comme l'ananas ou la mangue qui apporteront une touche tropicale à votre smoothie. Vous pouvez également ajouter un peu d'avocat pour une texture encore plus crémeuse tout en augmentant votre apport en graisses saines. Ce smoothie peut être préparé à l'avance ; il suffit simplement de le conserver au réfrigérateur dans un contenant hermétique.